01BODY CHECK
정밀 체형·움직임 분석
막연한 느낌이 아닌, 데이터로 출발합니다.
- AI 기반 정적 자세 분석 (거북목·골반 틀어짐·체중 분배)
- 동적 움직임 평가 및 관절 가동범위 측정
- 가동성 제한 부위 도출 및 근본적 문제점 파악
- 호흡·복압 패턴 평가
Cadence
첫 방문 1회
Next Step
통합 결과 분석 완료 시
The Body Check Method
체형 분석에서 일상 정착까지,
6단계로 다시 만들어지는 몸.
수동 치료와 능동 학습을 한 흐름 안에서 연결합니다.
02P-STRETCHING
P-스트레칭
굳어 있는 입력 채널을 먼저 엽니다.
- P-스트레칭(Passive Stretching, 수동 스트레칭) — 해외 학술 저널과 임상 경험을 기반으로 설계된 수동 케어
- 근막(Myofascial) 활주성 회복
- 트리거 포인트 해소
- 관절 가동범위 회복을 위한 수동 모빌라이제이션
Cadence
초기 주 2회
Next Step
통증 점수(NRS) 30% 이상 감소 또는 ROM 회복
03NEURO ACTIVATION
신경-근 재활성화
잠든 근육을 깨우고 뇌의 운동 지도를 다시 그립니다.
- 호흡·복압 재학습 (횡격막·복횡근)
- 과활성화된 부분을 먼저 억제하여 올바른 움직임 기반 회복
- 척추 핵심 근육의 차례대로 분리 활성화
- 발-골반-척추 연결 움직임 회복
Cadence
매 세션 포함
Next Step
큰 근육의 보상 없이 단독 수축 가능 시
04PRIMAL MOVEMENT
원초적 움직임 회복
기기 운동 이전에, 인간이 본래 가진 7가지 기본 움직임으로 돌아갑니다.
- 7대 원초 패턴: Squat / Hinge / Push / Pull / Lunge / Carry / Rotate
- 4족 보행(Quadrupedal) 패턴 회복
- 발달학적 운동(Developmental Pattern) 응용
- 무게 부하 없이 패턴 정확도 우선
Cadence
주 2회
Next Step
7가지 패턴을 통증 없이, 거울 없이 자가 인식 가능 시
05EXERCISE PRESCRIPTION
맞춤형 운동 처방
당신의 체형·직업·취미·일상 동작에 정확히 맞춘 운동을 처방합니다.
- 원초적 움직임 기반의 근력 강화로 일상에 무리 없는 몸 완성
- 취미 운동 동작 분석 및 맞춤형 보강 운동 설계
- 매 운동 시 재평가와 즉각적인 운동 재설정
- 안전하고 점진적인 부하 설계를 통한 자립 수행 능력 확보
Cadence
4주마다 재평가
Next Step
자택·헬스장에서 자가 수행 가능 시
06INTEGRATION
일상으로의 정착
센터 안의 변화가 일상 23시간으로 이어지도록 합니다.
- 운동 경험자: 기존 운동의 보완점 파악 및 맞춤형 보충 운동 가이드
- 운동 초보자: 스스로 운동할 수 있는 평생의 올바른 운동 습관 형성
- 일상 속 마이크로 브레이크 운동 처방 (1~3분)
- 매 세션 자택 운동 과제 부여 및 수행 여부 밀착 점검
Cadence
4~12주마다
Next Step
일상 통증 0~1점 유지, 자가 운동 80% 이상 지속 시
