Programs
당신의 자리에 맞는
길이 있습니다.
통증·자세·입문·퍼포먼스·시니어 — 5가지 트랙 중 하나에서 시작합니다.
- 01
병원 가긴 무섭고, 헬스장은 막막하다면.
기초 회복 및 컨디셔닝
12주
통증의 원인을 파악하고 일상의 불편함을 덜어내는, 가장 안전한 12주 기초 회복 가이드.프로그램 자세히 → - 02
거북목·라운드숄더·골반 틀어짐.
자세 교정
12주
정적 자세 + 동적 움직임 + 호흡까지. 외형 교정이 아니라 통증을 만드는 패턴을 바꿉니다.프로그램 자세히 → - 03
처음부터 다시 배우는 움직임.
운동 입문
12주
발달학적 패턴부터 7대 원초 움직임까지. 헬스장에 들어가기 전에 거치는 8주의 출발선.프로그램 자세히 → - 04
골프·테니스·러닝, 더 잘 그리고 안전하게.
퍼포먼스·부상 예방
12주
종목별 동작 분석 + 부상 위험 부위 강화 + 워밍업·쿨다운 자가 루틴 정착.프로그램 자세히 → - 05
60대 이후의 자립적 움직임.
시니어 컨디셔닝
12주
단하지 균형 회복 + 낙상 예방 + 일상 활동 유지를 목표로 한 저강도·고빈도 12주.프로그램 자세히 →
Start with one step
어디서부터 시작할지
함께 정해드립니다.
첫 체형 분석은 무료입니다. 무엇을 받아야 할지 모르겠다면 카카오톡으로 무료 상담받으세요.